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价 格：980
课时安排：不限
上课时间：全天
上课地点：嘉兴市中山路中山名都商铺11号
使用教材：教室
证 书：毕业厦门阿萨娜艺术瑜伽学校
授课老师：姣姣
课程特色：姣姣老师，毕业厦门阿萨娜艺术瑜伽学校 高级瑜伽教练。主修哈他瑜伽，流瑜伽，高温瑜珈，纤体瑜伽，双人瑜伽，球瑜伽等。已有5年瑜伽教学经验，深得广大会员喜欢。曾和印度大师学习瑜伽精神理念，对瑜伽有自己独特的理念。
课程内容：惠美瑜伽的瑜伽教学体系是在自然的原则基础上进行的,我们更加注重人性化的体位教学及引导启发性的理论学习,不仅仅把他当做一种健身术,更应该了解关于瑜伽的内在思想,从精神层面上体悟瑜伽的本质和精髓,因为瑜伽是属于全人类共享的宝贵遗产。从瑜伽的基础哲学理论到瑜伽体位,延伸至瑜伽的能量和瑜伽解剖学,脉轮和调息,配合特色课程讲解(高温瑜伽、普拉提、瑜伽拉提、流瑜伽、双人瑜伽、亲子瑜伽、纤体塑形瑜伽、美容养颜瑜伽等)为身处于当今社会追求完美的女士和先生达到减压,减脂、塑形的目的,全面提升个人形象气质和礼仪谈吐。瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激,通过强化腹腔内脏器官,除去身体的不安定因素,保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗,从而令身心健康自然统一安定。 舒缓压力与焦虑,平和心境调整自律
神经:使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗,并纠正不良姿势,光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。
平衡腺体分泌:主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷;平衡皮脂分泌可以治疗脱发;平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。
缓解关节疼痛:增加关节腔内的润滑剂分泌,从而减少关节内骨刺的产生。
控制体重拉长肌肉线条:
A.加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果
B.减少因压力指引的暴食问题
C.通过呼吸摄取更多氧气,令更多脂肪细胞氧化
